Gewichtsreduktion

- Sie wollen überschüssiges Gewicht loswerden?

- Jede Diät, die Sie versucht haben, hat nicht funktioniert?

- Irgendwelche Shakes und Pillen hatten nur sporadischen Erfolg, aber sobald die nicht mehr

   benutzt wurden, kan das Gewicht zurück?

Dann ist womöglich Funktionelles Krafttraining die Lösung für Sie!

Und Nein - Funktionelles Krafttraining hat nichts mit Bodybuilding zu tun!

Hier mal ein Beispiel von mir selber, was man in einem Jahr durch gezieltes Krafttraining erreichen kann! Natürlich spielt die Ernährung auch eine Rolle.
Wenn ich jeden Tag Fastfood konsumiere, kann das nicht funktionieren. Ich muss schon meine Ernährung umstellen, so das sie ausgewogen ist.

Zwischen den beiden Bildern liegen ziemlich genau 12 Monate.

Was aber noch viel wichtiger daran ist ist, das sich mein Gesundheitszustand massiv verändert hat durch diesen Gewichtsverlust.

Meine Blutwerte waren zuvor zu 50% außerhalb der normalen Bereiche. Jetzt sind alle im "grünen" Bereich.

Mein Langzeitzucker (HbA1c) war bei 6,4 also vor dem Hochrisikobereich, an Diabetes zu erkranken.

Diesen konnte ich ebenfalls auf 5,6 senken und somit völlig in den Normbereich bringen.
Auch mein Hautbild verbesserte sich drastisch.

Falls es jemand wissen möchte, links war ich 47 und rechts 48 Jahre alt. Es gibt also kein "ich würde ja gern, aber bin zu alt"!

Jetzt soll noch einer sagen, das gezieltes Krafttraining nicht effektiv ist, wenn man viel Gewicht abnehmen möchte.

STOP!

Ich weiß jetzt schon, welche Einwände von den Frauen kommen werden.

- "Dann seh ich gleich aus wie ein Mann..."

- "Ich will aber keine großen Muskelberge haben..."

- "Ich will aber mein weibliches aussehen beinehalten..."

Diese Aussagen kommen nicht von ungefähr. Denn in der heutigen Zeit werden, sobald es um dieses Thema geht, gleich die Extremfälle als beispiele herangezogen.

Doch es gibt einen Grund, wieso Sie als Frauen nicht so schnell und viel Muskelvolumen aufbauen, wie die Männer. Und dieser Grund ist das Hormon Testosteron, was bei Frauen nur zu einem ganz geringen Anteil vorkommt!

Also solange Ihr Frauen euch nicht jeden Morgen im Gesicht rasieren müsst, braucht ihr auch deshalb keine Sorgen machen!

Beim Krafttraining geht es in erster Linie nicht darum, das Muskelvolumen aufzubauen. Sondern die Muskeldichte zu erhöhen. Dadurch bekommt man vor allem mehr Kraft, weil der Muskel einfach stärker und nicht größer wird.
Und eine höhere Muskeldichte bedeutet, das mein Körper im Ruhezustand schon deutlich mehr Energie benötigt.
Mein Grundumsatz an Energie steigt also, was zur Folge hat, das ich allein durch Krafttraining schon mein Gewicht reduzieren kann.

Das Funktionelle Training zur Gewichtsreduktion kann ebenfalls als Coaching gebucht werden und beeinhaltet dieselben Leistungen.

Mindestlaufzeit: 3 Monate.

Empfohlene Zeit: 6 Monate **

Gewichtsreduktionstraining -  199.- Euro / Monat

- Grundpaket (Anamnese)
- Training bei mir im Studio (auch in eurem Studio möglich)
- Trainingsplanung
- 2 mal die Woche angeleitetes Training (Coaching)

- Analyse und korrekturen der Übungen vor Ort
- Betreeung über Telefon/WhatsApp bei Fragen zum Training/Ernährung
- Ernährungsberatung auf Wunsch*

*Ernährungsberatung erfolgt nicht über mich und wird deshalb gesondert abgerechnet werden.

** Auch hier gilt der Rabatt von 10% bei einer Laufzeit von 6 Monaten